Ny Blogg

Bara så ni vet har jag en ny blogg...IGEN jag vet. Ville testa en ny sida. Om ni skulle vilja läsa den så skicka ett PM till mig på Facebook eller Bdb!

Ha det gött :)

Middags dags kl 19.30?

Hmm vette fan. Min hunger e som borta nu för tiden. Jag åt frukost imorse för alldeles för länge sen men jag e inte ett dugg hungrig.

Oj oj oj sikken dag d har vait då. Allt har gått i ett. Det blev en hel del jobbigt prat på gruppterapin idag men d gick ändå bra, för d var bara jag o en tjej till där. Vart alla andra var vette fan.

När terapin var slut åkte jag direkt till ICA MAXI och "storhandlade", iaf för en dryg vecka framåt :) Och jag måste påpeka att det gick väldigt lätt att BARA köpa det jag BEHÖVDE. Skönt. Dock fick jag vänta drygt 20 minuter innan min bil kom så jag kunde åka hem, och jag satt faktiskt o frööös, hua var det blåste just då...

Väl hemma igen så packade jag upp o la in allt i kylen o frysen. Sen satte jag mig en stund o vilade, gosade med Nova. Men sen gick jag i väg till Centrum och köpte ägg, hämtade mediciner och köpte billig limpa cigg - och jag fick den 40 kr billigare, ha ha. Undrar hur jag lyckas...

När jag närmade mig min port så stod reparatören utanför. Han haffade mig pga att jag felanmält en sak, så vi bestämmde att han skulle komma lite senare vilket han gjorde, skönt då e det ur världen.

När han varit här satte jag mig i soooolen på balkongen, satt o solade i över 1 timme medans telefonen gick varm, he he men det var riktigt skönt.

Så nu ska jag se på CSI kl 20, men sen e det inget bra på TV så jag tror jag går o sover efter det.

PUSSS O KRAAAAAM

Vad gör jag uppe kl 3.55?

Ja, jag vet jätte löjligt. Vad har jag att göra uppe såhär dags. Jo jag var så kaffe o rök sugen, därför struntade jag i att gå o lägga mig igen men nu börjar jag känna mig sömnig igen. Men det känns ändå som att jag INTE VILL sova mer. Jag blir som ett barn som tycker det e tråkigt att sova.

Men jag tror jag måste försöka somna om en stund...

Godmorgon iaf :P

Fortsatt Minus på Vågen :)

Yes yes yeeeeeees.

Totalt har jag nu gått ner 5 kg sen i måndags. Jag måste säga att jag e super nöjd, MEN det är en lång väg kvar. Jag måste bara fortsätta tänka på VARFÖR jag vill detta. Det e inte bara på grund av utseendet, nej det är MEST för hälsans skull. Jag vill inte inse detta om 20 år, då jag kanske ligger på sjukhuset efter en hjärtinfarkt, att "jag borde ha ändrat på min livsstil för länge sen". Det e NU jag kan göra något åt detta. Om 20 år kanske det e försent och då är jag säker på att jag ångrar mig.

Och jag måste hålla med om att det e nästan som en liten "kick" att inte äta allt det dåliga. Precis som den "kicken" jag har fått av att hetsa. Skillnaden e bara att det ena är dåligt, väldigt dåligt och det andra är bra, väldigt bra.



Imorrn e det en ny vecka, men nya UNDERBARA små mål på vägen som jag vill och SKA uppnå!! Mål som kanske inte syns för någon annan men väldigt väl för mig.
En sak jag MÅSTE göra är att åka på terapin ALLA 3 DAGAR i veckan. Jag får INTE skita i nån av de, om jag inte skulle bli jätte sjuk men det tror jag inte.

Nått som jag ska ta upp med Dr Anna den 23:e är att mina ärr har länge nu kliat och brännas så himla mycket. Jag har fått förklarningen att det beror på att det är nervändarna som försöker hitta tillbaka till varandra efter att jag skurit av de i samband med skärandet. Hmm, nu e det bara d att detta har pågått såå länge att det måste vara nått annat oxå eller istället.

Ikväll ska jag mysa framför teven med en kopp te och Wipeout och Ballar Av Stål. Sen ska jag gå och lägga mig tidigt. Jag behöver sova, det vet jag.

Eftersom jag får pengar imorrn ska jag ta mig till Ica Maxi efter terapin o handla in lite välbehövliga saker, bla gurka. Asså jag e sååå jäkla sugen på gurka, ligger o fantiserar om att ha en hel gurka och bara ta en STOR tugga av den - mmmm muuums. Ha ha ha låter lite snuskigt kanske men jag lovar, det e helt oskyldigt.
Paprika vill jag ha oxå, och isbergssallad.
Ja det blir en hel del jag ska handla, men det blir skönt att få hem lite mat igen.

Fast jag ska dock fortsätta med ÄGG DIETEN en vecka till. Till den 24 april. 2 veckor totalt. Men jag tror inte det skadar om jag äter lite gurka, det e ju trots allt nästan bara vatten i de ändå. Hmm kan jag ha vätska brist? Nää jag tycker jag dricker vatten hela tiden.

Nu ska jag sluta prata gojja. Ha en riktigt nice kväll everybody.

Kisses N´Hugs ♥


Här är min lilla hjälte, mitt allt. Hon är den jag fortsätter kämpa för!

Ny dag



Good Morning alla där ute. Här sitter jag med min 2:a kopp kaffe. Vaknade ungefär för drygt 1 ½ timme sen. Tittar på Nyhetsmorgon på Tv4.

Idag ska ev mamma o syster komma till mig o sen kanske gå till mormor då. Jag hoppas att de kommer, tråkigt annars men men.

Den här helgen har gått hemskt fort. Men d e iaf kul att det e WIPEOUT och BALLAR AV STÅL ikväll, he he.

Har väl inte nått mer att skriva. Jag vet dock att det kommer bli en kamp idag. Men jag SKA klara mig, det e bara att jag e så satans envis som jag kan vara.

Have a great day!!!


Räkningar

FAAAN jag har lyckats samla på mig skiiit många räkningar denna månad, hur vet jag inte. Har egentligen inte sån jätte koll, men jag trodde verkligen att jag hade bättre koll än så här. Hmm aja, det e bara att betala - sen får jag leva på ägg nästa månad oxå. Jag går ju iaf inte upp i vikt. Skönt att alla förutom de 2 som jag inte fått hem ännu e inlagda och dras när de ska. Det e så JÄVLA skönt med internet bank. Va bortskämd man e...he he he.

Har fört över massa bilder från mobilen oxå, äntligen. Här bjussar jag på några!


Nova poserade riktigt bra i sovrummet för ett par veckor sen. Fick en hel drös med fina bilder där man för en gångs skull kan se hennes söta lilla ansikte...


Jag och Lillian på puben "Bocken" i Eriksberg.


Carola var med oxå, sötis!


Nova ute i solen för några dagar sedan...


Nova låg lite konstigt i soffan igår...he he he♥

Nu ska jag ägna mig åt lite seriöst TV tittande.

KRAAAAM PÅ ER ALLA!!!!!

Dr Phil

Hej allihopa. Jag har varit vaken sen 8.30. Jätte skönt att få sova ut men samtidigt inte sova bort hela dagen. Morgonen är absolut den bästa stunden på dagen för mig. Jag får mitt kaffe o min morgon cigg. Idag fastnade jag för olika Dr Phil program på You Tube. Har suttit o slö tittat sen kl 9 ungefär. Men jag har oxå tagit lite pauser och bla pratat med min lilla mormor och haft en mysig och gosig stund med min lilla flicka. Gud var jag älskar min lilla plutt, jag säger det till henne hela tiden. Jag är så tacksam att jag har fått henne.

Det är hon som får mig att kämpa ännu hårdare och ännu mer. Det är henne jag kommer hem för varje dag, det e hon jag vaknar och går o lägger mig för. Hon är mitt allt, min lilla älskling, mitt ♥. Hon är det bästa som finns.
Mamma älskar Dig Nova♥


Vägde mig idag, det visade sig att totalt har jag gått ner 4,2 kg sen i måndags. Jäääääj, im happy. Men jag gissar på att det kommer sakta ner farten sen på måndag när jag får pengar igen, he he. Fast det e ju bara bra isf. Det e ju inte bra att gå ner för fort... Aja, allt löser sig.

Jag funderar på vad jag ska hitta på idag, om jag ska hitta på nått? Vädret känns just nu inte så jätte lockande men det kanske klarnar upp lite senare. Isf går jag nog ut på en prominix med lilla Novis.

Hoppas allt e bra med er läsare.

Hugs N´Kissies
B e c k a


Natti natti...

Nu ger jag upp för idag. Ska sova bort all ångest - förhoppningsvis. Sover ju inte så bra när jag mår sämre men tanken på att jag kan sova länge imorrn bitti gör det lite lättare.

Gonatt

So sad, I just wish it would all go away!

Extremt många tankar snurrar i mitt huvud. Ångesten trycker i bröstet, tårarna spränger bakom ögonlocken. Jag orkar verkligen inte ha det så här. Varför avslutar jag det inte bara, då skulle allt bli mycket bättre - för alla.

Jag vet inte hur jag ska klara av denna helg men på nått jävla sätt måste jag bara göra det. Det slog mig för en stund sedan att detta e första våren sen jag var 17 år som jag INTE har varit inlagd runt detta datum. Det senaste datumet jag blivit inlagd var 2007, 9 april. Idag är det den 16 april. Jag erkänner att jag känner mig liite stolt men samtidigt är jag livrädd att det kommande fallet(som alltid inträffar) kommer bli mycket värre. Jag kanske verkligen gör nått riktigt, riktigt hemskt, kan jag lite på mig själv?

JAG VILL BARA HA HJÄLP(tror jag). Jag vill må bättre, jag vill få en HANTERBAR vardag...Inte ständigt denna kamp mellan svart och vitt, allt eller ingenting, liv eller död.

I WISH IT WOULD JUST ALL GO AWAY...




Rädd

Ursch, fy sjutton va nervös o rädd jag e inför dagens induvidual terapi... Jag e rädd för att jag inte ska kunna visa ett "Happy Face", att min ångest ska speglas genom mina ögon, att tårarna ska börja rinna, att paniken växer i mina ord. Jag e livrädd. Jag vill inte inte inte bli inlagd, punkt.

Vaknade iaf av mig själv runt 7.30. Skönt att för en gångs skull vakna runt en bra tid o ändå känna mig relativt utsövd.
Har nyss pratat med mamma i 45 minuter, he he. Vi pratade mycket om sommaren o de olika resorna vi vill/ska göra.

Nu ska jag ta o hoppa in i duschen, sen måste jag äta nån slags frukost, guess what? Juste ägg! Och det roliga e att för att de ska räcka så långt som möjligt(tills på måndag helst då jag får pengar) så kommer jag bara kunna äta 4 st ägg TOTALT idag, 2 per portion. Not good, att man måste typ gå på svält diet bara för att man inte har pengar. Men ok jag erkänner, jag HAR 1,88 kr på kontot...Eh

Nu ska jag sätta lite fart här, beställa FT, diska, duscha, bädda sängen, rensa flickans toalett m.m

HAVE A GREAT DAY!

Kisses N´Hugs♥


Det Ryker...

Fan asså, jag röker så j-la mycket numera. Bara för att jag inte proppar i mig massa saker längre som jag gjorde förut. Men det känns iaf bra att man inte blir tjock av att röka, men självklart vet jag ju att det INTE e bra - men va fan, nån last måste man väl få ha.



Är en riktig datanörd oxå nuförtiden, laptopen har ersatt teven som jag förut var besatt av - går i perioder.

Fan, jag har inte berättat detta men förra veckan på induvidual terapin (med Dr Peder) så blev det prat om inläggning. Eller han TYCKTE verkligen att jag skulle lägga in mig över helgen - men va fan jag vill inte. Ok, visst. Det ÄR jobbigt nu. Jag kämpar hela tiden med ångesten, med ledsenheten, med dödstankar(planer) - men lixom whats new. Så här e det VARJE FUCKING VÅR! Det blir ALLTID sämre då. Sen jag var 17 år (2003) har jag blivit inlagd på psyk februari eller i mars o oftats vart inlagd till långt in på maj, även vissa gånger ända in i juni.



Men jag VILL verkligen inte. Pratade med mamma om detta när jag kom hem efteråt och jag tycker som hon, att det borde väl finnas andra (sundare) alternativ än att bli inlåst på en psyk avdelning. Som tex ett kortis hem eller liknade. Nått med lite "friskare" syn. Visst jag erkänner att alla mina inläggningar har nog räddat mitt liv men man kan inte ljuga om att DET ÄR en negativ miljö där. Om man mår dåligt när man kommer dit (vilket man gör eftersom man blir inlagd) gör ju att man blir mycket känsligare och den negativa atmosfären där påverkar än mer än man tror.



Många som har besökt mig på olika avd under alla dessa år har alla beskrivit känslan som "att man skulle kunna skära i luften av den jätte deprimerande känslan"! Och det stämmer, det e verkligen som en "vägg" när man sätter sin fot där.

Hursomhelst varför jag tar upp detta e för att imorrn ska jag till MBT och träffa Dr Peder igen och jag e rädd för inläggning. Allt jag vill e att bevisa för mig själv (och alla andra) att jag KAN klara en vår UTAN att bli inlagd.

Fan va svag jag känner mig.

Susana var här idag BTW, vi gick upp till macken där jag hämtade ett paket från Cellbes, det var shortsen jag beställde för 1000 år sen men som blev fel först så var tvungen att skicka tillbaka o sen vänta en evighet på de rätta. Men nu e de här, måste dock prova de - men jag tror att de passar nu när jag har loosat 3,2 kg...



Vill titta på Tv men datorn lockar HELA tiden. Jag känner för att spela lite HIDDEN OBJECT, ska nog ta o göra det.

HA EN MYSIG KVÄLL ALLIHOPA & SOV GOTT SEN!

Kisses N´Hugs!

Baby Brianna



En fruktansvärt historia, en hemsk sanning. Att detta pågår på 2000-talet får mig att skämmas för hur folk säger att människan har utvecklats.

R.I.P
Brianna



Ett ljus ska alltid brinna för dig ...

Hey All


Yes jag e vaken. Vaknade halv 6, var suuuper kaffe sugen så att jag var tvungen att gå upp och sätta på kaffebryggaren. Nu har jag fått i mig en del så det börjar bli bra, he he he.



Kunde inte låta bli att väga mig när jag kom upp... MINUS 1,1 kg till. YEEEEES :D

Idag har jag NADA på schemat, vilket e ganska skönt. Fast jag skulle vilja ha nått att göra, hmm, kanske ringer mormor en sväng och går till henne o hjälper henne att damma lite.. Vi får se

Kanske tar en promis ner till vattnet o matar lite fåglar om det blir fint väder, skulle vara mys!


Försökte mig på en fjortis pose men d gick inte så bra ha ha ha, vilken tur kanske jag ska säga!!!

Nää nu ska jag slå på tv4 o nyhetsmorgon o hämta lite mer kaffe, mmm, kaffe e livet
Ska se vad d ska bli för väder today.

PUSSAR & KRAMAR

(Idag mår jag bra!)

Minus 2,1 kg sen i förrgår

Jaaaaa, yes. Fattar ni - det HÄNDER. Vikten börjar redan krypa neråt, fan va glad o stolt jag är, he he.
Men det går ju alltid fortare i början, sen mattas d av. Och så e det nog så att ju tjockare man är desto lättare är d att BÖRJA tappa kilon. Det RIKTIGA problemet är ju att klara av att fortsätta med kosten.

Men d är sååå fucking skönt. Jag har inte hetsat sen i lördags eller fredags. Denna "rena" känsla man får då e underbar. MEN jag måååste verkligen kunna hålla detta nu o inte låta äs ta över IGEN så fort jag får pengar på måndag.

Jag dricker vääldigt mycket kaffe nu har jag märkt. Typ bara häller i mig, men hellre det än allt annat äckel jag brukade peta i mig. Ursch. Jag tycker även att jag dricker mycket mer vatten nu och d e ju bara bra.
Hur e det med hungern då? Hm, jo asså den finns ju där men d vore ju konstigt att inte bli hungrig - det blir ju alla - smal som tjock... Och jag menar, jag ÄTER ju, jag svälter mig INTE som vissa gör. (ha ha ha, isf vadå wannabe) Det som jag har jobbigast med är o förblir SUGET.

SUGET efter att fylla tomheten jag känner. Flykten jag så desperat vill åt, bara en liten kick and im gone. Men jag har klarat mig UTAN den i 3-4 dagar vilket e enormt.

Ja nog med snack om vikt, he he.

Har varit på mbt kursen idag. Vi fick sätta oss i grupper om 2 och 2 och sen rollspela mot varandra. Vi pratade om AGENTSKAP igen (vilket är en stor del av behandlingen). Jag blev ihop parad med en av de två killarna som e med i gruppen. Vi rollspelade först, bytte roller för att jämföra, sen kom vi in i en väldigt intressant disskusion. Jag märkte att jag fort hamnade i "rollen" som jag ofta hamnar i. Jag e den som ALLTID har svar, tips och förslag på hur man kan möta det jobbiga, det outhärliga. Och då slog det mig att "hur kan jag sitta här o säga att försök detta, tänk lite så, prova att våga ändra på det osv", när jag INTE kan utöva det själv i praktiken.

När jag får panik ångest sitter ja inte precis o tänker på de sakerna. Nej jag flyr, med rakblad, med maten, godiset, alkohol eller det som finns närmast tillhands.

Blev arg på mig själv. Ska nog ta upp detta med Peder på fredag

Nu funderar jag på om jag ska ta med mig Nova-liten och gå ut en stund, det e ju såå himla vårigt o fint ute. Solen lyser, och den VÄRMER verkligen nu. UNDERBART!

Men tyvärr har jag en diskho full med disk som lixom ligger där o ropar på mig. Retar mig. Måste ta hand om den och sen börjar GHOST WHISPERER kl 15.05 som jag började följa för ganska länge sen.

Hmm aa vi får se.

HUGS N`KISSES TO YA ALL ♥


Ha ha ha, va faan gör jag med läpparna på denna bild???

Ägg diet

Jag har nu än en gång börjat med en "diet". Men denna gång tror jag d kommer funka, jag hoppas hoppas det. Och det var väldigt smart av mig att starta detta när jag INTE ÄGER några pengar - då kan man lixom inte köpa BAD STUFF!!!

Jag ska VINNA ÖVER MIN ÄTSTÖRNING!!!

Jag började i söndags, fast för enkelhetens skull säger jag att jag började igår (måndag)!
Mamma berättade om denna diet som hon läst att nån hade lyckats bra med - FORT! Det är precis vad jag vill!

(8 ägg per dygn and im gonna make this. please belive in me)

Imorgon är andra vägningen och såklart hoppas jag på nått MINUS
Nu ska jag soooova.

PUUUUSS



Fiasko

OMG, sicket fiasko denna dag har blivit. Orkar dock inte berätta mer än att det jag skulle göra INTE blev av - något av det.

FIASKOOOOOOOOOOOOOO

And I löve CSI!

Gonatt darlings ♥

Morning all :D

Gomorrron, gomorron.

UNDERBART att vakna halv 6 av sig själv o känna sig relativt utsövd. Har inte hänt på månader. Det gjorde susen att jag har låtit bli att ta ALLA sömnisar.

Det enda tråkiga nu e - Vafan ska jag göra Nu då, kl 7. Hmm,  ja ja.

Jag ska som sagt till GRUPP TERAPIN idag, känns inte så jätte lockande men jag måste. Sen åker jag hem kl 11.50. Sen ska jag till tandläkaren kl 14.15 så jag åker igen 13.30

Jag hoppas mycket på att solen kommer fram idag. Så här mycket dimma o gråaktighet som det e ute nu känns - VÄLDIGT deppigt. Typ som en grå o tråkig november dag. Usch.

Ha en bra dag everybody.

KISSES N´HUGS!!!♥♥♥


Suck, suck

Idag har jag varit en riktig DATOR NÖRD, he he :P

Men man kan behöva sånna dagar ibland. Imorrn e det iväg till MBT terapin o sen hem bara för att vända o åka till tandläkaren. Puh, många färdtjänstresor blire men men.

Nu ska jag krypa ner o läsa, o sen sussa.

Pöss pöss


Snart 1 år gammal bild :P

Söndag 11 april 2010

Hej på er!

Idag är en slapp dag känner jag. Tycker lite synd om mig själv för jag har så ont i magen av naturliga skäl. Hade svårt att komma till ro igår kväll så jag somnade inte förrän vid 3.30-tiden. Trots det vaknade jag ca 9.30. Kan bero på att jag tog färre sömn tabletter.

Vad ska jag göra idag då? Ingen aning faktiskt. Mamma o syster kommer KANSKE ner hit för de skulle vilja träffa Nova o få se IRL när hon e ute o skuttar, hihi ♥
Annars ska jag väl bara ta o pyssla lite här hemma. Slö titta på Tv, spela lite data spel m.m

Jag hoppas iaf att ALLA ni därute får en toppen söndag.

Jag e iaf VÄLDIGT BESVIKEN på att solen gömmer sig bakom ett tjockt lager av gråa trista moln, men men.

KRAM PÅ ER!



Hittade de här två bilderna. Det är EXAKT 1 år sen, den 11 april 2009 var jag o Marie ute o vår promenerade till bad stranden och jag BADADE fötterna - vattnet var iiiiskallt minns jag :D !!!

gIrLs NiGhT with my sister ♥

Tjenare tjenare på alla er ute i världen :)

Ville bara kika in för en snabb uppdatering.

Ikväll, eller kl 17.15 för att vara exakt kommer min lillasyster hem till mig. Vi ska bara ta det lugnt, kolla på nån film eventuellt o även kanske skrämma upp oss själva med läskiga videoklipp på TUBEN, hihi.
Ska bli myyys att få hit min lilla bäääbis. Hmm kan INTE fatta att hon fyller 13 år i år, börjar alltså HÖGSTADIET efter sommarn. SKIT vart tar tiden vägen lixom...

Aja

Nu ska jag glo på FÖRHÄXAD - min favvo serie.

PUSSAR O KRAMAR♥

Allt is back to normal!

SVENGELSKA ROCKS :)

Tjena på er... ni som läser detta.

Nu e påskhelgen över och jag går tillbaka till min vardag, på både gott & ont kanske man ska säga...
Idag har jag en hel del saker att göra.

*Tvätta
*Lämna paket för retunering på macken
*Hämta mediciner på Apoteket
*Hämta tvätten
*Packa upp den o vika den, lägga in den i garderoberna
*MÅSTE sätta igång med mitt "projekt" oxå efter påsklovet

Ja jag kan iaf tala om att min påskhelg blev mycket lyckad. På påskaftonen var jag hemma hos mamma o syster, med min mormor o syster pappa. Mamma hade lagat jätte god mat
-Förrätt: "Svampar på gröna ängen"
-Huvudrätt: Kyckling gryta
-Efterrätt: Magnum GLAAAASS

Jag och syster fick lite presenter o sen fick vi även leta påskägg som innehöll lite smaskens:P Känns lite töntigt att JAG ska leta efter ägg precis som ett barn men hela min familj säger att det ÄR barnen som ska leta och jag e ju uppenbarligen ett utav barnen i denna familj, även fast jag fyller 25 år i slutet av året... Hmm aja. Det e ju aldrig fel med överraskningar :P

Jag gav även mamma o mormor o syster några påskpresenter. Mamma fick en lila spargris med texten VÄRLDENS BÄSTA MAMMA på, och en body lotion med doft av LAVENDEL och MINT.
Syster fick en ubergullig liiiten sköldpadda att sätta på nycklarna och en snygg/fin nessesär med grönt o lite blommor på. Fick dock en liten chock när hon öppnade den, det var tydligen flera st av de men i nedåtgående storlek, ha ha ha.
Mormor var lika svårt som alltid att hitta på nånting till men hon fick tillslut en body lotion med doft av HALLON och MELON. Hon verkade bli glad iaf, alla verkade bli glada så det e ju bra.

I söndags sjöng jag med min kör på högmässan i kyrkan o det uppskattades mycket. Vi fick spontan APPLÅDER av den nästan FULLSATTA församlingen efter alla 3 framförda sånger, vilket naturligtvis var jätte kul. Efterråt blev det fika. Sen följde jag med LILLIAN hem, hon var så gullig och bjöd mig på god mat och VÄLDIGT trevligt sällskap!!

Igår var en SLAPPARDAG, det enda jag gjorde var att glo på film i soffan och typ sparka mig trött he he he, men man kan behöva sånna dagar oxå, för nu e ju som sagt vardagen tillbaka med all sin stress men även sin charm.

Ha det bäst allihopa!

PUSS



Nova var väääldigt "mammig" härom kvällen. När jag satt vid datorn kom hon o la sig som en bäbis i mina armar. Och hon låg så i nästan 20 minuter...MYYYYYS ♥♥♥

RSS 2.0